21 ssw schmerzen unterer rücken

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Über die Hälfte der Schwangeren klagt über Schmerzen im Rücken- und Beckenbereich — und das in ganz unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft. Tatsächlich leiden generell öfter Frauen als Männer unter Rückenschmerzen. Der Aufbau des weiblichen Körpers ist darauf ausgelegt, ein Kind zu gebären. In der Schwangerschaft wird dieser Bereich dann durch den Druck der Gebärmutter und das Gewicht des Babys stärker belastet. Der Körperschwerpunkt verschiebt sich: Der Bauch zieht nach vorne und das Becken kippt nach hinten. Viele Schwangere tendieren deshalb zum Hohlkreuz. Zusätzlich trägt auch die hormonelle Veränderung zu den Rückenschmerzen bei. Die vermehrte Ausschüttung des Hormons Progesteron führt zu einer Lockerung der gesamten Muskulatur der werdenden Mutter. So bereitet sich dein Körper auf die Geburt vor. Das betrifft auch die Schambein- und Iliosakralfuge sowie die Bandscheiben. Während der Schwangerschaft entstehen neben Schmerzen im unteren Rücken oft auch Schmerzen im Lendenbereich und der Beckenregion.

21 SSW: Schmerzen im unteren Rücken

Mithilfe von Entspannungsübungen und gezielter Bewegung können Sie solche Schmerzen im unteren Rücken gut behandeln. Die Chancen, dass die Schmerzen nach der Geburt wieder nachlassen, sind glücklicherweise sehr hoch. Sie können an dieser Stelle einstellen, alle externen Inhalte auf der Website anzeigen zu lassen. Ich bin damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung. Mehr als die Hälfte der Frauen haben in der Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Die Veränderungen am weiblichen Körper sind eine Meisterleistung der Natur. Hier geht's zum Audiotranskript. Dazu kann auch langes Sitzen bei einer Bürotätigkeit gehören. Es lohnt sich ein Blick in das Mutterschutzgesetz, das auch bereits die Rechte von werdenden Müttern am Arbeitsplatz regelt. Wenn möglich, kann eine Unterstützung für den Haushalt sehr hilfreich sein. Besonders, wenn Sie schon ein oder mehrere Kinder haben, ist eine solche Unterstützung von anderen Menschen Gold wert.

Ursachen und Linderungsmöglichkeiten bei 21 SSW

Carola Felchner ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich als Journalistin selbstständig machte. Vor ihrem Volontariat studierte sie in Kempten und München Übersetzen und Dolmetschen. Vorfreude pur dürfte in der SSW Ihren Körper fluten und Ängste einfach wegspülen. Das Kind in Ihrem Bauch zappelt so vergnügt vor sich hin, dass Sie fast nicht anders können, als mit den Gedanken ganz bei ihm zu sein. Lesen Sie hier, weshalb hochhackige Schuhe jetzt besser im Schrank bleiben sollten, warum Ihr Baby einen ziemlichen Wachstumssprung hinlegt und was in der SSW sonst noch wichtig wird. Langsam pendelt sich in der SSW bei Ihrem Nachwuchs ein gewisser Schlaf-Wach-Rhythmus ein. Das Baby hat sogar schon eine Lieblingsposition beim Schlafen. Darüber hinaus entwickeln sich in der SSW Mimik und Gestik. Erstere wird unterstützt durch die Augenbrauen, die in der SSW zusätzlich zum feinen Haarflaum Lanugohaar wachsen.

21 SSW - Wie man untere Rückenschmerzen bewältigt

Diese Schmerzen sind jedoch vollkommen normal und Teil des natürlichen Schwangerschaftsverlaufes. Betroffene Frauen können durch eine aufrechte Haltung und sanfte Bewegung ein wenig gegensteuern. Anders verhält es sich bei einer Entzündung des Ischiasnervs. Schuld daran ist häufig der Druck, der von der Gebärmutter auf die Leistengegend ausgeübt wird. Taubheitsgefühle können ebenfalls auftreten — das liegt an der schlechteren Durchblutung des Muskels. Die gute Nachricht gleich vorweg: das zweite Schwangerschaftsdrittel ist die Zeit des Wohlfühlens. Die Beschwerden der ersten drei Monate klingen ab, sowohl Körper als auch Psyche haben sich mit der Schwangerschaft arrangiert. Ab der Schwangerschaftswoche verspüren viele Schwangere einen regelrechten Energieschub. Voller Elan wird dann die Ankunft des neuen Familienmitgliedes organisiert. Aber auch das eigene Wohlbefinden soll nicht zu kurz kommen. Das zweite Trimester ist der ideale Zeitpunkt für den Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses oder für das Ausüben sanfter Sportarten.