Adidas running trainingsplan erfahrungen

Wir haben die fünf beliebtesten Lauf-Apps aufwendig getestet. Ob am Arm, in der Hosentasche oder in der Hand — es gibt verdammt viele Läuferinnen und Läufer die beim Laufen ihr Smartphone dabei haben. Dafür gibt es viele gute Gründe: Musik, Erreichbarkeit, Fotos, Sicherheit — und, nicht zuletzt, Lauf-Apps. Denn mit der entsprechenden App wird das Smartphone zum zuverlässigeb Lauf-, Fitness- und Trainings-Tracker sind. So braucht man keine teure Laufuhr und kein zusätzliches Equipment, um das Lauftraining aufzuzeichnen. Oder laden Sie das aktuelle Magazin hier direkt als E-Paper herunter. Die besten Smartphones fürs Laufen. Alle Apps in unserem Test bieten bereits in den Gratis-Versionen die Aufzeichnung von Distanz, Geschwindigkeit, Pace, Dauer und zurückgelegter Höhenmeter. Die Hauptunterschiede liegen in den zusätzlichen Features, den damit verbundenen kostenpflichtigen Premium-Angeboten und dem Datenschutz, den wir in diesem Test erstmalig separat bewertet haben mehr dazu lesen Sie weiter unten.

Adidas Running Trainingsplan: Meine Erfahrungen

Im Aktivitäts-Setup können Sie Ihren Lauf oder eine andere von 94 Sportarten darunter Exoten wie E-Sport, Padel-Tennis und Tabata individualisieren. Sie können ein Work-out-Ziel festlegen Distanz und Dauer kostenlos , eine vorausgegangene Aktivität herausfordern, Intervalltraining einbauen oder die Vorgaben eines Trainingsplans aus der App umsetzen. Dafür braucht es dann allerdings die kostenpflichtige Erweiterung. Dazu unten mehr. Distanz, Dauer, Pace, Herzfrequenz, …? Eine der spannendsten Funktionen, und ein echtes Alleinstellungsmerkmal unter den Lauf-Apps, ist das Live-Tracking. Das kann Ihrer mentalen Verfassung während eines Marathons durchaus neuen Auftrieb geben. Dasselbe gilt auch für Ihre Lieblingsmusik, die Sie via Apple Music oder Google Play Music in die App einbinden. Jedes frei geschaltete Level belohnt Adidas mit exklusiven Produkten und Prämien, die Adidas-Fashionistas beispielsweise im Online-Shop einlösen können, oder mit einer kostenlosen Premium-Mitgliedschaft für drei Monate oder ein Jahr.

Erfolgreich laufen mit dem Adidas Trainingsplan

Das österreichische Fitness-Startup Runtastic wurde von Adidas für geschätzte Millionen Euro aufgekauft. Auch wenn der Name den Anschein erweckt, beschränkt sich diese App ebenfalls nicht nur aufs Laufen. In den Einstellungen könnt ihr aus einer Vielzahl an unterschiedlichen Sportarten, wie z. Aerobic, Badminton und Crossfit, wählen. Bereits in der kostenlosen Lite-Variante bietet die App umfangreiche Funktionen. Das Design von Runtastic ist hell und übersichtlich gestaltet. Über die Rubriken Newsfeed, Fortschritt, Aktivität, Plan und Profil erhältst du Zugang zu den verschiedenen Menü-Punkten der App. Ebenfalls kannst du absolvierte Läufe liken und kommentieren. Die meisten Trainingspläne sind jedoch kostenpflichtig und somit nur mit Premium-Abo verfügbar. So werden dir zum Beispiel die Premium-Trainingspläne freigeschaltet, mit denen du jeweils ein individuelles Ziel verfolgen kannst. Farbige Streckenabschnitte geben zudem Aufschluss über deine Pace, absolvierte Höhenmeter und Streckensteigung. Ein weiteres nützliches Premium Feature ist, dass deine Aktivität automatisch pausiert wird, wenn du stehen bleibst.

Wie der Adidas Running Plan meine Laufleistungen verbesserte

Wenn du die Runtastic App zum ersten Mal startest, musst du dich registrieren. Das kannst du auf drei Arten tun:. Bist du bereits registriert, dann kannst du dich vom Startbildschirm der Runtastic App aus einloggen. Danach hast du die Möglichkeit, verschiedene Berechtigungen zu erlauben oder zu verbieten, nämlich:. Wenn du deine Läufe aufzeichnen möchtest, dann musst du zustimmen, dass die Runtastic App deinen Standort ermittelt. Tust du dies nämlich nicht, dann kann sie nicht auf die GPS-Funktion deines Smartphones zugreifen. Dadurch registriert sie beispielsweise die Anzahl deiner Schritte. Du kannst die Runtastic App auch nutzen, ohne dass du das Smartphone zum Laufen mitnimmst. Auf Wunsch synchronisiert sie sich nämlich mit Uhren der Hersteller Polar, Garmin und Apple. Im Rahmen der Registrierung kannst du die Verbindung zwischen der App und der Uhr anlegen. Auf dem Hauptbildschirm der Runtastic App befinden sich unten fünf Menüpunkte. Wenn du darauf tippst, kannst du einen Lauf oder eine andere Aktivität aufzeichnen. Solltest du während der Registrierung nicht zugestimmt haben, dass die App deinen genauen Standort ermittelt, wirst du nun erneut um dein Einverständnis gebeten.